ALLE NEGATIEVE EMOTIES WORDEN VEROORZAAKT DOOR EEN VERSTORING IN HET ENERGIESYSTEEM VAN HET LICHAAM
Deze stelling is het uitgangspunt van onder andere EFT, één van de technieken uit de energetische psychologie. Psycholoog Roger Callahan, pionier op dit vlak en de grondlegger van TFT (thought field therapy) maakte het ontstaan van EFT mogelijk. Een van zijn studenten, Gary Craig, ontwikkelde zijn eigen vereenvoudigde techniek, EFT (emotional freedom technique).
1. WAT IS HET ISSUE?
Formuleer het probleem zo eenvoudig en duidelijk mogelijk én stem je af op een herinnering om het ongewenste gevoel weer op te roepen. Herleid het probleem tot 2 of 3 kernwoorden voor later.
2. SCORE 0-10
Voel in, stem af op het probleem en geef de intensiteit van het gevoel een score van 0 tot 10.
3. OMKERING
Terwijl je met 4 vingers het karatepunt beklopt, zeg je 3 maal de psychologische omkering van je probleem in de vorm van “ook al …., toch accepteer ik mezelf en volledig zoals ik ben”
4. 1E KLOPRONDE
Terwijl je telkens bij elk punt de kernwoorden opzegt, klopt je op de 12 punten: kruin, begin wenkbrauw, zijkant oog op oogkas, midden onder oog op jukbeen, midden bovenlip onder neustipje, op de kin temidden van de onderlip, waar borstbeen, sleutelbeen en eerste rib samenkomen, zijkant onder arm ter hoogte van BH-band of tepel, zijkant duim naast nagelrand, zijkant wijsvinger, zijkant middelvinger, zijkant pink (zie afbeelding én tutorial)
5. 9-GAMUT
Terwijl je het Gamut-punt (GP) – bovenop de hand, tussen de knokels van de pink en ringvinger – beklopt, voer je 9 handelingen uit met je ogen en stem:
1. sluit de ogen
2. open de ogen
3. kijk in je onder rechter ooghoek
4. kijk in je onder linker ooghoek
5. rol met je ogen in wijzerszin
6. rol met je ogen in tegenwijzerszin
7. neurie een korte melodie
8. tel tot 5 luidop
9. neurie een korte melodie
6. 2E KLOPRONDE
Terwijl je telkens bij elk punt de kernwoorden opzegt, klopt je op de 12 punten: kruin, begin wenkbrauw, zijkant oog op oogkas, midden onder oog op jukbeen, midden bovenlip onder neustipje, op de kin temidden van de onderlip, waar borstbeen, sleutelbeen en eerste rib samenkomen, zijkant onder arm ter hoogte van BH-band of tepel, zijkant duim naast nagelrand, zijkant wijsvinger, zijkant middelvinger, zijkant pink (zie afbeelding én tutorial)
Lijd je aan ernstige psychische of emotionele stoornissen? Ga dan niet in je eentje aan de slag en behandel zelf geen zware trauma’s, maar neem contact op met je therapeut en bespreek gerust deze techniek met hem of haar.
disclaimer: deze techniek vervangt geen medisch advies
HERSENEN BALANCEREN MET DE 9-GAMUTPROCEDURE
De procedure activeert verschillende neurologische gebieden en laadt zogezegd alles wat met het behandelde thema in verband staat in het werkgeheugen. Tegelijkertijd brengt het afwisselend neuriën en tellen de rechter- en linkerhersenhelft in balans. Het punt dat beklopt wordt bovenop de handrug is een acupressuurpunt van de drievoudige verwarmermeridiaan.
BRONNEN
EFT & TFT Tapping Practitioner & Master Practinioner cursus
Energetisch Therapeut cursus
Klopacupressuur – Dr. Susanne Marx
Gary Craig website – oprichter